راه های پیشگیری از سینوزیت

سینوزیت به عنوان یکی از بیماری های مجاری تنفسی و دستگاه تنفسی سالانه میلیون ها انسان را در سراسر جهان با شدت های مختلف درگیر خود می کند. سینوس ها اعضایی پروانه ای شکل در دو طرف بینی و بین ابروها و جلوی پیشانی هستند که در زمان بیماری به شدت دردناک و سنگین می شوند. برای اینکه به این بیماری دردناک و کلافه کننده دچار نشویم بهتر است راه های پیشگیری از سینوزیت را بدانیم.
برای اینکه بتوانیم به کمک راه های پیشگیری از سینوزیت آن را کنترل و از بروز آن جلوگیری نماییم می توان اقدامات بسیار ساده ای را انجام داد که همین اقدامات بسیار ساده می تواند به خوبی از ایجاد سینوزیت پیشگیری نماید.

مهم ترین راه های پیشگیری از سینوزیت

برای اینکه به سینوزیت دچار نشویم بهتر است این موارد را رعایت و کنترل نماییم:
– اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید.
– غیر سیگاری ها از دود سیگار دوری کنند چون یکی از عوامل مهم تحریک سینوس ها و نهایتاً ایجاد سینوزیت است.
– از نوشیدن آب خیلی سرد پرهیز کنید چون سینوس ها را بیمار می کنند.
– اگر به عطرها و ادوکلن ها حساسیت دارید آنها را از خود دور کرده و استفاده نکنید.
– بهداشت را رعایت کنید، خصوصاً قبل و بعد از غذا حتماً دست های خود را بشویید. رعایت بهداشت نیز یکی از راه های پیشگیری از سینوزیت است.
– اگر در محیط ها و مناطق خیلی خشک کشور زندگی می کنید حتماً سعی کنید با دستگاه بخور، هوای منزل را کمی مرطوب نمایید.
– اگر دچار آسم هستید، باید عواملی را که سبب شروع حساسیت های آسمی و نهایتاً سینوزیت می شود را از اطرافتان حذف کنید.
– مشروبات الکی استفاده نکنید. مصرف هر گونه مشروبات الکی می تواند سبب تورم در مخاط بینی و سینوس ها شود.
– ورزش منظم و فعالیت بدنی مناسب یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از سینوزیت است. حتماً ورزش را در برنامه های روزانۀ خود بگنجانید.
– از هوای آلوده و مکان های آلوده به شدت دوری کنید.
– لبنیات بیش از اندازه مصرف نکنید. مصرف زیاد لبنیات سبب غلیظ شدن «موکوس» خواهد شد که نهایتاً به سینوزیت می انجامد.

دکتر احمد ناظم بافقی

متخصص گوش و حلق و بینی

جراحی سر و گردن و   آندوسکوپی سینوس